Dve tretjini našega telesa sestavlja voda, ki je ključna za naše zdravje in dobro počutje. Že blaga dehidracija namreč vpliva na naše razpoloženje, energijo in celo sposobnost koncentracije. Kako torej poleti, ko se temperature zvišajo in pripeka sonce, poskrbeti za zadosten vnos tekočin?
Še več praktičnih nasvetov pa najdete v kratkem podcastu NIJZ: https://www.youtube.com/watch?v=BLfYPUTimnY, med drugim tudi, koliko tekočine je primerno zaužiti na dan, kaj so najpogostejše napake pri hidraciji, in kako zagotoviti, da dojenčki, majhni otroci in starejši s slabšim občutkom za žejo ne dehidrirajo.
Veliko dodatnih informacij o hidraciji je dostopnih tudi na spletni strani Prehrana.si: https://prehrana.si/clanek/537-hidracija
