Hrana ni vedno samo lakota.
Včasih je način, kako se pomirimo.
Kako za trenutek utišamo napetost.
Kako se nagradimo po težkem dnevu.
Kako zdržimo, ko je vsega preveč.
|
Delavnica traja 8 tednov po 90 minut na teden (več v prilogi). Prvo srečanje bo potekalo:
Nadaljnja srečanja sledijo tedensko ob enakih terminih. PRIJAVE SO OBVEZNE (zaradi omejenega števila mest): 03 734 36 60 ali na anaja.videc@zd-lasko.si
Če vas skrbi obisk zaradi vaših poletnih dopustov, vseeno pokličite za prijavo, in bomo poskusili najti individualno rešitev. Udeležba na delavnici je brezplačna oziroma krita iz obveznega zdravstvenega zavarovanja.
|
Program združuje delavnici Zdravo jem in Spoprijemanje s stresom in je namenjen vsem, ki pri sebi opažate, da pod stresom pogosteje posegate po hrani, jeste brez prave lakote, težko prenehate, ko začnete jesti, ali pa se po prenajedanju srečujete z občutki krivde, sramu ali nemoči.
Na delavnici bomo govorili o tem:
-
kaj se dogaja v telesu in možganih, ko smo pod stresom,
-
zakaj nas takrat pogosto vleče k sladki, mastni ali slani hrani,
-
kako ločiti telesno lakoto od čustvene lakote,
-
kako si pomagati brez prepovedovanja in občutka krivde,
-
kako oblikovati bolj prijazen odnos do hrane, telesa in sebe.
Delavnica ni namenjena hujšanju in ni namenjena samo osebam s prekomerno telesno maso. Namenjena je vsem, ki si želite bolje razumeti svoj odnos do hrane in najti bolj podporne načine spoprijemanja s stresom.
Verjameva, da se sprememba ne začne s strogimi pravili, ampak z razumevanjem, sočutjem in majhnimi koraki.
