Vljudno vabljeni na delavnico TEHNIKE SPROŠČANJA, ki bo potekala v torek, 6.5.2025 ob 18:00-19:30 uri v kletni predavalnici Zdravstvenega doma Laško. Delavnico izvaja mag. psihologije. Namenjena je odraslim. Prijavite se na naši telefonski številki 037343660 ali 037343652.
Na delavnici Tehnike sproščanja, ki obsega eno srečanje po 90 minut, boste spoznali osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja. Preizkusili boste tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje, vizualizacijo pomirjujočega kraja), spoznali njihove prednosti in uporabo ter dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.
V delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah:
- Kako se pripraviti na sproščanje?
- Na kaj je treba biti pozoren pri izvajanju tehnik sproščanja?
- Kako in kdaj izvajati dihalne vaje, kaj so prednosti te tehnike?
- Kako in kdaj izvajati postopno mišično sproščanje, kaj so prednosti te tehnike?
- Kako in kdaj izvajati vizualizacijo pomirjujočega kraja, kaj so prednosti te tehnike?
- Kako izbrati ustrezno tehniko sproščanja za lastno izvajanje?
Osnovno znanje, priporočila in opozorila glede izvajanja posameznih tehnik sproščanj tako pridobite z udeležbo v delavnici, priročnik Tehnike sproščanja in zvočni posnetki pa so vam v podporo pri samostojnem izvajanju doma.
Velč informacij in prijava:
|
Anaja KOS, mag. psihologije Tel: 03 734 36 52 E-pošta: anaja.kos@zd-lasko.si |
|
|
|