Zdravo jem

Trajanje:

90 minut / skupinsko srečanje

30 minut / individualni posvet

Število srečanj:

4 skupinska srečanja in 2 individualna posveta

Udeležencem nudimo najpomembnejša znanja o zdravi prehrani in njenem pomenu za zdravje ter veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje.

Na štirih skupinskih srečanjih se naučimo:

kako izbrati zdrava živila v pestri ponudbi na trgovskih policah,
kako na enostaven način sestaviti zdrav jedilnik,
na kaj paziti pri pripravi okusne zdrave hrane,
kako se zdravo prehranjevati v različnih situacijah v vsakdanjem življenju,
kako spremeniti nezdrave prehranjevalne navade in kako te spremembe vzdrževati.

Na individualnem posvetu udeležencu opravimo analizo telesne sestave in mu na podlagi pridobljenih rezultatov ter dnevnika prehranjevanja pripravimo personaliziran načrt dnevnega vnosa posameznih živil.

Vsak udeleženec v pomoč dobi priročnik.

Za udeležbo potrebujemo napotnico osebnega zdravnika ali diplomirane medicinske sestre iz ambulante družinske medicine.

Izvajalec: mag. inž. prehrane